HVA ER SKOGSBAD
Skogsbad, eller Shinrin-Yoku som det opprinnelig heter på japansk, betyr å bade sansene i skogens atmosfære. Selv om navnet kan lede tankene mot vann, innebærer skogsbad ingen fysisk bading – det handler derimot om å dykke dypt inn i naturens stillhet og tilstedeværelse.
Skogsbad kan beskrives som en rolig, sanselig vandring gjennom skogen, hvor vi tillater oss å være fullt til stede i øyeblikket. Gjennom å fokusere på våre sanser, oppdager vi de små detaljene som ofte går oss forbi – lyden av vinden i trærne, lukten av fuktig mose, eller følelsen av solen som varmer huden.
Denne dype, sanselige forbindelsen med naturen hjelper oss å finne ro, samtidig som vi gir slipp på stress. Skogsbad er mer enn bare en opplevelse, det er en vei tilbake til oss selv – en kilde til indre balanse og harmoni.
Noen av helsefordelene ved skogsbad:
- Styrket immunforsvar og økt produksjon av naturlige drepeceller (NK-celler)
- Stabilisering av blodtrykk
- Reduksjon av stressnivåer
- Forbedret humør og økt følelsesmessig balanse
- Mindre angst og depresjon
- Økt kreativitet og inspirasjon
- Bedre konsentrasjonsevne
- Raskere tilheling etter operasjoner og sykdom
- Forbedret søvnkvalitet
- Mer energi og vitalitet
- Styrket evne til problemløsning
- Generell økning i velvære og indre ro