HVORDAN FOREGÅR ET SKOGSBAD?
Et skogsbad er en langsom, sanselig vandring gjennom naturen, med fokus på tilstedeværelse og dyp forbindelse til både naturen, oss selv og fellesskapet rundt oss. Gjennom denne praksisen søker vi å fremme helse og velvære, samtidig som vi styrker vår tilknytning til naturens ro og visdom.
I løpet av de 2-3 timene vi tilbringer sammen i skogen, guider jeg deg gjennom en serie nøye utformede øvelser. Disse øvelsene har som mål å vekke sansene dine, slik at du kan bli mer bevisst på de små detaljene i omgivelsene – lyden av vinden som hvisker gjennom trærne, lukten av fuktig jord eller følelsen av solen på huden. Det handler om å åpne opp for naturens nærvær og gi rom for å oppleve øyeblikkets magi.
Etter hver sanselige invitasjon gir jeg deg muligheten til å utforske naturen på egne premisser, i ditt eget tempo. Dette gir deg tid og plass til å fordype deg i opplevelsen, enten du ønsker å lytte til skogens lyder, føle på barken på trærne, eller bare sitte stille og observere.
Mellom hver invitasjon samles vi i sirkel for å dele våre erfaringer og inntrykk. Disse delingsrundene gir en verdifull mulighet til å reflektere over opplevelsene våre og skape et fellesskap med de andre deltakerne. Gjennom å dele våre opplevelser, styrkes båndene vi har til både naturen og hverandre.
Skogsbadet avsluttes med en enkel, men symbolsk teseremoni, hvor vi nyter en kopp skogste laget på lokale planter som speiler den naturen vi nettopp har vært en del av. Denne avslutningen forsterker følelsen av ro og tilhørighet til omgivelsene, og gir en avslappende, harmonisk slutt på opplevelsen.
For å delta på et skogsbad trenger du ingen forkunnskaper eller spesielt utstyr. Det viktigste er at du kler deg etter været og tar med noe å sitte på, som et sitteunderlag eller et pledd. I tillegg kan det være lurt å ha med noe å drikke og litt snacks hvis du føler behov for det underveis. Skogsbadet er for alle – uansett fysisk form – som ønsker å sakke ned, gjenoppdage naturens gaver og finne ro i øyeblikket.